Familial Medicine familydoctor





'허리에 좋은 자세를 이해해봅시다. '

| 기억할 것은 딱 하나! S자 모양 |




안녕하세요. 가정의학과 전문의 familydoctor 입니다. 오늘은 허리에 좋은 자세를 이론적으로 이해해보는 시간을 가져보겠습니다.


허리 통증을 느껴보신 분들 많으시죠?

지난 글에서 소개해 드린 내용의 연장인데요.
허리를 숙이다 통증이 왔어요

허리가 뒤로 C의 형태가 되면 허리를 다치기가 쉽습니다.


그래서 평상시에도 허리에 좋은 자세를 유지하려면 어떻게 하면 좋을지를 생각해보면 간단합니다.

허리가 뒤로 굽혀지는 새우모양을 피할 것!

언제먹어도 맛있는 새우지만, 허리까지 닮으실 필요는 없습니다.


허리에 좋은자세와 나쁜자세가 여러개 나와있지만 원리는 같습니다.

허리를 새우처럼 구부리지 말자!

허리를 쏙 넣어주어 S자 모양을 만들어주는 게 좋습니다.

허리가 뒤로 나오는 자세는 좋지 않습니다.


참 쉽죠?



나이가 들면 꼬부라질 수 있는데, 미리 꼬부릴 이유가 있을까요?

결론 : 허리를 새우처럼 구부리지 말자!

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